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太极拳的基础 浅析太极拳中的“对称劲”[4P]

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    樓主
    發表於 2016-11-25 13:04:04
      练习太极拳的好处是非常多的,但是想要将太极拳练好,首先就要牢牢掌握太极拳的基础,只有基础打牢了,才能更好的掌握太极拳的精髓。那么下面就让我们一起来看看太极拳中的“对称劲”是怎样的吧!  浅析太极拳中的“对称劲”  1、“对称劲”是物质存在的形式和物体运动的规律  “对称劲”是太极拳的基础内容,只有了解了“对称劲”才能更好的练习太极拳,世界上的物质都是矛盾的对立统一体。  统一,是相互依赖、相互联系的凝聚着的向心力,即为太极拳的“合”。开与合是方向相反的两种对称的力。



      这种对立、统一的矛盾的双方共处于物资的同一体,即是物质存在的形式。凡物体都在运动着,运动有自身的或外力作用下的运动。  太极拳中的行拳走架、修炼内功是自身的运动,而且常见的推手、散手技击是自身在外力作用下的运动,其实都是自身的运动只是外界条件不同罢了。  凡是运动都离不开“对称劲”。如枪炮內的子弹是靠后坐力而发放的。生物包括树木、蒿草、农作物等都是根与茎同时向两端及四周延伸的。  人体的各种运动,如走路、跑步是靠后脚的蹬力;负重、推车是靠身体的支撑;就是内脏运动如呼吸靠肺部的膨胀和收缩,血液流通靠心脏舒张和收缩完成的。  一切物体包括生物的运动形式,无不是“对称劲”的作用。  2、“对称劲”是太极拳运动的内在要求  太极拳是人这个高级有机体的全身性运动,这种运动不仅具有物质运动的一般规律,更重要的是人可以在主观意识支配下的,调动全身发挥出最大能量和技巧的运动。  这里有三点:一是意识为主导,二是全身协调一致,三是技巧的灵活运用。三点的核心是健身和防身。健身和防身的核心是包括内、外脏器在内的人身整体的完整、平衡、和谐。  人身的完整、平衡、和谐发展是需要一种合乎逻辑的生存方式和锻练方式实现的。太极拳“对称劲”的修炼就是实现这一锻练方式的有效途径。  “对称劲”的修炼是通过意识的作用引导肢体阴阳、开合、虚实等辩证运动,可以强化人们的智慧,培养良好的精神状态和心理状态,提高健康水平和防御能力。  “对称劲”的修炼,可以把零散的、小的力整合成整的、更大的劲,实现身体的协调一致,均衡发展。“对称劲”的修炼,可以使内劲和外力结合成为整体,通过蓄发、收放、屈伸、柔刚等劲力发放出技击的合力。  太极拳要求虚领顶劲,气沉丹田,立于平准,活似车轮;其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手等,只有通过“对称劲”的修炼才能达到和提高。  3、“对称劲”是太极拳习练水平的标志  练太极拳的好与差,往往是通过套路或散打比赛检验的。套路比赛体现了太极拳的“表演性”;散打比赛体现了太极拳的“技击性”;还有一点“健身性”。这“三性”是太极拳的主要特点。



      “三性”的标志是稳定性、平衡性、全身协调性。稳定性是太极拳的起码要求,凡举手投足,必须站似松,坐如钟,受到外力时能稳如泰山。  稳定来源于平衡,人体在运动中需做出各种不同的动作,如穿蹦跳跃,闪展腾挪等,但不论什么动作,都必须保持身体的平衡。  同时做到身体内外相合、上下相随、协调一致,调动全身整体之力,形成一个整劲。  这样,才能引进落空,粘连粘随 ,人刚我柔,我顺人背将对方击倒。这种“劲”的培养,首要的是找到“对称劲”的感觉,然后加以修炼,达到理想的境界。这是练好太极拳的理性的最佳途径。  太极拳中松的重要性及方法  习太极拳最重要的是松,只有体松才能心静,才能达到释放压力,缓解大脑疲劳的作用。  郑曼青先生学太极拳近五十年才悟到“松”的道理。究竟什么叫做“松”?怎么能松得很干净,这句话很难讲明白。  郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳,一天到晚坐在哪儿,可以不发一言,不问他他绝不讲话;但这个“松”字,每天总要讲个几百回。  学习太极拳的放松对我们的身体有很大的好处,有效预防高血压及心血管等疾病。



      杨澄甫先生还讲了一句话,就是“不跟你讲这句话,你三辈子学不到的”,郑曼青先生就怀疑:难道讲一个“松”字,我就三辈子学不到吗?五十年后想起来,郑曼青先生说:“不但三辈子,也许六辈子还学不到。”  太极拳说难,就是难在自己挡住自己,不肯松,如果真正把这个松字能了解,那便是好极了。无论如何,要放松。  要松到什么程度呢?人家打我,再有力量,也到不了我身上,所以力量再大也没有用,都空掉了,甚至你自己跌成重伤,那我打人家呢?  太极拳的好处数不胜数,常练太极拳能让人身心愉悦,具有陶冶情操的作用。  把一个整个的人打出去好几丈外,这又是什么道理呢?这是太极拳的一种高深理论,它有一种哲理在里头,而且是一种合乎科学的杆杠力量。  不但是哲理与科学合而为一,它能将各种自然原理合并来应用。这你会觉得很难,可是只要真能松透的话,什么都拦不住你。所以练太极拳‘松’为第一,这一点是我(郑曼青)自己深深感受到的。”  罗邦桢是郑曼青的大弟子,他在去美国之前特地向郑曼青先生请教在美国教拳应注意什么?郑曼青先生回答他:“要注意松。”  后来罗邦桢说:“练拳45年,不敢说有45年的东西,一个‘松’字,就让你琢磨终身。”常言道:“松松松,太极功,太极头条要放松,学太极,先学松,不松难得太极功。”  松是通行证,松是敲门砖。松到什么程度,太极拳就达到什么程度,松不到那个程度,便不晓得那个程度的奥妙。  练太极拳的松  松沉  “松”的练习可以将肌肉骨骼变得柔软,完全失去了肌肉纤维具有的僵硬之力,在练习太极拳的过程中,习练者的肌肉骨骼可以有很清晰的下沉感,同时,浊气也能顺畅下沉至脚底。  松活  “松”的状态中,人体各个关节已被内劲冲开,处于太极阴阳转换所需要的灵活度;同时,“松”的练习可以使各个关节松软灵活,随着内气的强劲,逐步达到太极阴阳转换所需要的灵活度。  学习太极拳要学会灵活转化,提高身体的平衡性,老年人练习太极拳的松活,能降低摔跌的风险。



      松圆  长时间“松”的练习后,习练者可以很容易方角走圆,四正四隅方位的转换全部通过圆弧动作实现,太极拳动作外方内圆,非行家里手难以看出动作转换的奥妙。  其奥妙就在于动作圆弧的转换上,内在动作的圆弧转换不为外人所知,尤其走动太极小圈,更是可以顺畅转换内劲,如果内劲可以就地转换,即太极的阴阳转换由小圈达到无圈境界,与人推手较计总能得机得势,其本质是松圆使然。  结语:读了上文相信大家对于太极拳中的“对称劲”已经有了一定的了解,在练习太极拳的时候之后掌握好了“对称劲”的思想,才能使自己进一步得到提高,对于练习太极拳也是非常有帮助的。

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