做瑜伽~~~身體好

逸然

對練習瑜伽而言，動作好看是次要的，調節呼吸才最重要。在瑜伽練習過程中，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從感覺到精神，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一。

瑜伽的本質首先是修心養性，其次才是塑身健體，所以愛自己、欣賞自己遠比追求一種完美體形重要得多。建議所有的瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。

練習瑜伽者需注意：

練習瑜伽者需要帶著耐心，喜悅平和的心情練習。而不要帶著和柔韌性好的學員去攀比的態度，那樣容易拉傷自己的韌帶，造成一定的損傷。根據自己身體的狀況練習，切忌不能操之過急。