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標題: 跆拳道的脚法你知多少 [打印本頁]

作者: wosivv    時間: 2016-4-24 17:38
標題: 跆拳道的脚法你知多少

  后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。

  右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;

  右脚落至右后成实战姿势。 动作要领:转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

  易犯错误: 1、转身、踢腿中有停顿,二次发力; 2、起腿太早,最高点,不在正前方; 3、上身往前、往侧、往下,推动平衡

  旋风踢:两人从闭势市长姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。

  动作要领: 1功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。 2右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。

  3左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。 4左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。

  易犯错误:1左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。 2上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯 动作幅度过大。 3左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。

  双飞踢


  动作规格:两人从闭势实战姿势开始,攻方先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高;

  左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。



作者: yfbh    時間: 2016-4-24 20:05
复制粘贴有什么卵用,自己录制一段视频上来让我们见识见识吧
作者: whathellisthis    時間: 2016-5-2 20:05
复制粘贴有什么卵用




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